¿Qué es la salud mental y por qué es importante cuidarla?
- GALIM Psicología
- 8 may
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 10 may
Cuando escuchamos hablar de salud, solemos pensar en el estado físico: mantenernos en forma, evitar enfermedades o cuidar nuestra alimentación. Pero ¿qué pasa con nuestra salud mental? Este aspecto, aunque muchas veces olvidado, es fundamental para nuestro bienestar general.
¿Qué entendemos por salud mental?
La salud mental no se limita a la ausencia de trastornos psicológicos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se trata de un estado de bienestar en el que una persona:
Puede afrontar el estrés diario.
Es productiva en su trabajo o estudios.
Contribuye positivamente a su comunidad.
Esto incluye aspectos emocionales, psicológicos y sociales que influyen en cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida cotidiana.
¿Por qué es importante cuidar nuestra salud mental?
Impacta nuestras relaciones: Tener una buena salud mental mejora nuestra comunicación y conexión con los demás.
Influye en nuestras decisiones: Una mente equilibrada nos ayuda a tomar decisiones más conscientes y acertadas.
Afecta nuestra salud física: El estrés crónico y las emociones no gestionadas pueden derivar en problemas como hipertensión o trastornos del sueño.
Contribuye a nuestro bienestar general: Nos permite disfrutar de la vida y superar los retos con mayor resiliencia.
¿Cómo cuidar nuestra salud mental?
Practica el autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien.
Habla de tus emociones: Compartir cómo te sientes con alguien de confianza puede aliviar tensiones.
Busca ayuda profesional: Un psicólogo puede orientarte en momentos difíciles y ayudarte a entenderte mejor.
Adopta hábitos saludables: Dormir bien, hacer ejercicio y comer equilibradamente son clave.
Recuerda que cuidar tu salud mental no es un lujo, sino una necesidad. Si sientes que necesitas apoyo, en GALIM Psicología estamos aquí para ayudarte a priorizar tu bienestar emocional. Contáctanos para cualquier consulta de psicología en Granada u online.
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